Phan Như Thảo – 여배우에서 성공한 여성 사업가로의 변신

뛰어난 미모와 더불어 탁월한 경영 능력으로 팬들의 관심을 끄는 Phan Như Thảo. 1988년 며느리향 태생으로, 그녀는 한때 베트남 모델계에서 주목받는 얼굴 중 하나였다. 173cm의 키, 건강한 갈색 피부, 그리고 탄탄한 학벌을 갖춘 Phan Như Thảo. 그녀는 패션쇼에서 인상적인 모습을 선보이며, 작은 화면을 통해 시청자들의 마음을 사로잡고, 비즈니스 분야에서 많은 성과를 거두었다.

예술 활동을 시작한 초기에는 팬들의 관심을 끄는 미인 대회와 국제 리얼리티 프로그램에 참여했다. 그녀는 2007년 세계 베트남인 미인 대회에서 TOP 10에 선정되었고, 2008년에는 기대되는 모델에게 주어지는 1위를 수상했다. 또한, 2008년 베트남 슈퍼모델 대회 TOP 5, 2011년 글로벌 베트남인 미인 대회 아쉬 수상 등 뛰어난 성과를 거두었다. 2013년에는 아시아 넥스트 탑 모델 대회에 베트남 대표로 참가하기도 했다.

모델 활동 외에도 판나스타는 영화와 TV 드라마에도 출연하며 다채로운 활동을 펼쳤다. , , 등 여러 영화에 출연했으며, , 등의 드라마에도 모습을 드러냈다. 동시에 재무 마케팅 대학에서 공부했으며, 싱가포르에서 경영학을 전공했다. 이러한 배경은 그녀가 향후 비즈니스 분야로 진출하는 데 있어 튼튼한 기반이 되었다.

2015년, 그녀의 예술적 경력이 정점에 달했을 때, 판나스타는 사업을 위해 쇼 비즈니스를 떠났고, 26세 연상인 사업가 Nguyen Duc An과 결혼했다. 이 관계는 대중의 부정적인 반응을 불러일으켰지만, 그녀는 2016년에 첫 딸을 낳고 온전히 가족을 위해 헌신하기 시작했다.

딸을 낳은 후, 판나스타는 거의 90kg까지 몸무게가 증가해 대중의 압력과 부적절한 댓글에 직면해야 했다. 하지만 그녀는 공개적으로 그녀의 다이어트 과정을 공유하고 과학적이지 않은 방법으로 인한 부정적인 영향에 대해 이야기했다.

오랜 기간 동안 생활 방식과 운동을 조절한 끝에, 판나스타는 마침내 균형 잡힌 몸매를 되찾았다. 현재 그녀는 뷰티 케어 서비스 체인을 운영하는 사업가로 활동하고 있다.

10년간 함께한 판나스타 부부는 많은 가치 있는 부동산을 소유하고 있다. 여기에는 25억 VND의 가치를 지닌 달랏의 800m² 규모의 저택, 45억 VND에 달하는 호치민시의 중심가에 위치한 집, 그리고 580m²의 Khánh Hòa 바다 전망 별장 등이 있다. 또한, 2016년에는 딸이 태어나자, 남편은 500m²의 토지를 구입해 기념으로 별장을 지었다.

2015년부터 동거했지만, 2024년 2월에야 법적 부부가 된 판나스타 부부. 이러한 행보는 거의 10년간 함께한 그들의 관계를 법적으로 확인하는 계기가 되었다.

사업가 Nguyen Duc An은 이전 결혼에서 얻은 자녀가 있으며, 13년간 지속된 재산 분쟁에 휘말렸지만 2024년 12월에야 해결되었다.

이러한 사생활의 소동에도 불구하고, 그는 아내의 삶과 사업을 지지하는 버팀목으로서의 역할을 하고 있다. 그는 아내에게 수백억에 달하는 재산을 물려줄 것이라는 소문도 있다.

유망한 모델에서 가족을 돌보기 위해 은퇴한 판나스타. 그녀는 공공장소에 거의 모습을 드러내지 않고, 큰 소리로 발언하는 일도 없지만, 그녀의 성숙함, 유연함, 그리고 개인 생활과 사업에서 모두 결정적인 여성으로 각인되고 있다.

Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã trải lòng về cuộc hôn nhân 7 năm của mình, từ việc ly thân chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã chia sẻ về giai đoạn khó khăn mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024. Thời gian này, cô phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài, điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng.

Lan Phương kể lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên. Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng, nhưng sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng.

Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc. Có lúc cô tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định.

Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn. Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình.

Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân. Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt.

🔥 Đĩa xoay eo sắt tập thể dục 360 độ Bàn xoay hình bàn chân tập cơ bụng cho eo thon đang giảm giá!

Chỉ còn 75.000 VND (giảm 20% so với giá gốc 93.750 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Blogger người Đài Loan Shuling đã chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên mẫu như salad cải xoăn, rau chân vịt ăn kèm tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Một trong những món ăn quan trọng giúp cô cải thiện cân nặng đáng kể là canh sò điệp.

Shuling đã áp dụng một công thức đặc biệt cho món canh này, lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người đã nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Đại học Harvard. Công thức này bao gồm 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ, đun nhỏ lửa cùng một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này giàu chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ giải độc, thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa.

Để đảm bảo dinh dưỡng, Shuling đã thêm sò điệp vào món canh rau, giúp tăng hương vị và cảm giác no. Sò điệp chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, khiến nó trở thành một lựa chọn phù hợp cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, Shuling cũng nhấn mạnh rằng không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp. Đồng thời, thiết lập lối sống chăm vận động và tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân cũng là điều cần thiết.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh, thì việc tham khảo công thức canh sò điệp của Shuling có thể là một ý tưởng hay. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giảm cân bền vững cần sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

Tìm hiểu thêm về cách giảm cân lành mạnh

Phạm Thoại – cái tên gây ồn ào trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Sau khi Cục Xúc tiến Thương mại (Bộ Công Thương) thông báo không bổ nhiệm hay sử dụng cá nhân nào làm đại sứ cho chương trình, nam TikToker này đã trở thành tâm điểm của sự chú ý.

Trước đó, Phạm Thoại đăng tải thông tin về việc được bổ nhiệm làm Đại sứ chương trình Top Nông sản – Nông sản về phố trong khuôn khổ hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Tuy nhiên, đến trưa ngày 1/8, sự kiện livestream mang tên Top nông sản – Nông sản về phố đã diễn ra mà không có sự xuất hiện của anh.

Hiện tại, trang cá nhân của Phạm Thoại đã bị khóa bảo vệ, và chưa có thêm bất kỳ chia sẻ nào từ anh. Điều này càng khiến cho cộng đồng mạng thêm phần tranh cãi và tò mò.

Phạm Thoại liên tục vướng vào các ồn ào trong khoảng thời gian gần đây. Trong lần trở lại này, chỉ một ngày sau khi thông báo comeback, anh đã phải ‘ở ẩn’ trở lại.

Các biến cố liên tiếp từ đầu năm 2025 đến nay đã tác động không nhỏ đến Phạm Thoại, cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ việc bị chỉ trích thiếu minh bạch trong hoạt động kêu gọi từ thiện, buộc phải livestream công khai sao kê giữa tâm bão dư luận, đến chuyện gần như bị rút khỏi show thực tế, mất nhiều cơ hội hợp tác thương mại.

Việc phải đối mặt với hàng nghìn bình luận tiêu cực mỗi ngày, nam TikToker chọn cách im lặng, rút lui khỏi mạng xã hội suốt hơn ba tháng.

Sau khi công an công bố kết luận mẹ bé Bắp dùng tiền đúng mục đích và vụ việc không có dấu hiệu phạm pháp, Phạm Thoại mới chính thức lên tiếng. Tuy nhiên, trở lại chưa bao lâu thì anh lại tiếp tục trở thành tâm điểm tranh cãi mới xoay quanh danh xưng ‘đại sứ nông sản’.

Fanpage Thông tin Chính Phủ cũng vừa có bài đăng, bác thông tin bổ nhiệm Phạm Thoại làm đại sứ cho hội chợ VIETNAM OCOPEX2025.

Ngoài sự thay đổi về vóc dáng, phong cách thời trang và make up của Phạm Thoại sau loạt drama cũng có sự thay đổi rõ rệt. Anh không còn ăn diện theo phong cách hóa trang, màu mè như trước mà chọn các outfit tối giản.

Nam TikToker không làm tóc, có lúc để mặt mộc, nếu trang điểm thì cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu chỉ để che đi các khuyết điểm trên gương mặt.

Hiện tại, Phạm Thoại chưa có thêm bất kỳ chia sẻ gì về loạt lùm xùm nêu trên.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội gần đây đã ghi nhận trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, người đã tăng hơn 10 kg trong vòng nửa năm và được chẩn đoán béo phì độ một. Cùng với đó là các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ.

Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2. TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.

Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm. Điều này dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt. Những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

🔥 Máy chạy bộ Side Stepper，Máy tập bước hình chữ V，Tập toàn thân tại nhà giảm béo đang giảm giá!

Chỉ còn 599.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 718.800 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi phụ nữ bước vào tuổi 40, cơ thể trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố, tác động đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.