#tập gym – Thanhnienvietnam.net

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym: Làm sao để vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc?

tripmap — Fri, 03 Oct 2025 15:12:16 +0000

Khi nhắc đến việc tập gym, trang phục phù hợp không chỉ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình tập luyện mà còn có thể nâng cao hiệu suất tập. Đặc biệt với những bạn có thân hình hơi “mập” một chút, việc chọn áo thun đoàn BIG SIZE phù hợp là vô cùng quan trọng. Áo thun phải vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc để bạn có thể tập trung vào bài tập của mình mà không bị phân tâm bởi sự khó chịu từ trang phục. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym để bạn có thể lựa chọn được trang phục ưng ý.

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym: Làm sao để vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc? – Ảnh 1

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym

Tầm quan trọng của việc chọn áo thun phù hợp

Áo thun là một trong những trang phục không thể thiếu cho dân tập gym. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn áo thun phù hợp với thân hình và nhu cầu tập luyện của mình. Một chiếc áo thun quá chật sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, trong khi một chiếc áo quá rộng có thể khiến bạn trông không chuyên nghiệp khi tập.

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym: Làm sao để vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc? – Ảnh 2

Đặc biệt với những bạn có thân hình hơi “mập” một chút, việc chọn áo thun BIG SIZE phù hợp là vô cùng quan trọng. Áo thun phải vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc để bạn có thể tập trung vào bài tập của mình mà không bị phân tâm bởi sự khó chịu từ trang phục.

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym: Làm sao để vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc? – Ảnh 3

Tiêu chí chọn áo thun đoàn BIG SIZE

Khi chọn áo thun đoàn BIG SIZE, có một số tiêu chí bạn cần xem xét:

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym: Làm sao để vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc? – Ảnh 4

Kích thước: Đây là yếu tố quan trọng nhất khi chọn áo thun BIG SIZE. Bạn cần chọn áo thun có kích thước phù hợp với thân hình của mình.
Chất liệu: Chất liệu của áo thun cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn áo thun làm từ chất liệu thoáng mát, hút ẩm tốt để giúp bạn cảm thấy thoải mái khi mặc.
Thiết kế: Thiết kế của áo thun cũng là một yếu tố bạn cần xem xét. Bạn nên chọn áo thun có thiết kế đơn giản, không quá cầu kỳ để có thể mặc trong nhiều tình huống khác nhau.

Áo thun đoàn BIG SIZE – Lựa chọn hoàn hảo cho dân tập gym

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc áo thun đoàn BIG SIZE phù hợp cho dân tập gym, thì Áo thun đoàn, Polo thanh niên Việt Nam BIG SIZE là một lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này được làm từ chất liệu vải cá sấu nhanh khô thoáng mát, giúp bạn cảm thấy thoải mái khi mặc.

Mẹo chọn áo thun đoàn BIG SIZE cho dân tập gym: Làm sao để vừa thoáng mát, vừa thoải mái khi mặc? – Ảnh 5

Với mức giá chỉ 25,000 VND (đã giảm từ 30,750 VND), sản phẩm này là một lựa chọn rất hợp lý cho những bạn muốn sở hữu một chiếc áo thun đoàn BIG SIZE chất lượng. Bạn có thể mua sản phẩm này tại đây.

Lợi ích của việc mặc áo thun đoàn BIG SIZE

Mặc áo thun đoàn BIG SIZE có nhiều lợi ích cho dân tập gym:

Thoải mái: Áo thun đoàn BIG SIZE giúp bạn cảm thấy thoải mái khi mặc, không bị khó chịu bởi sự chật chội.
Thoáng mát: Chất liệu của áo thun đoàn BIG SIZE giúp bạn cảm thấy thoáng mát, không bị nóng bức khi tập luyện.
Tự tin: Sở hữu một chiếc áo thun đoàn BIG SIZE phù hợp giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi tập luyện.

Mẹo phối đồ với áo thun đoàn BIG SIZE

Áo thun đoàn BIG SIZE có thể phối với nhiều loại quần và giày dép khác nhau. Dưới đây là một số mẹo phối đồ với áo thun đoàn BIG SIZE:

Quần short: Quần short là một lựa chọn hoàn hảo để phối với áo thun đoàn BIG SIZE.
Giày dép: Giày dép thể thao là một lựa chọn tốt để phối với áo thun đoàn BIG SIZE.
Áo khoác: Nếu bạn muốn mặc áo thun đoàn BIG SIZE trong thời tiết lạnh, hãy thêm một chiếc áo khoác để giữ ấm.

🔥 Áo thun đoàn, Polo thanh niên Việt Nam BIG SIZE ,Logo Thanh niên Việt Nam thêu vải cá sấu nhanh khô thoáng mát từ 3x-5x đang giảm giá!

Chỉ còn 25.000 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~30.750 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tại sao găng tay hở ngón tập gym lại là trợ thủ đắc lực cho những người mới bắt đầu tập tạ?

tripmap — Fri, 12 Sep 2025 14:11:08 +0000

Khi bắt đầu hành trình tập gym, việc chọn đúng thiết bị và phụ kiện không chỉ giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Một trong những phụ kiện không thể thiếu cho những người mới bắt đầu tập tạ chính là găng tay hở ngón tập gym. Vậy tại sao găng tay này lại trở thành trợ thủ đắc lực cho bạn? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.

Tại sao găng tay hở ngón tập gym lại là trợ thủ đắc lực cho những người mới bắt đầu tập tạ? – Ảnh 1

Tầm Quan Trọng Của Găng Tay Tập Gym

Lợi Ích Của Găng Tay Hở Ngón Tập Gym

Găng tay hở ngón tập gym được thiết kế để cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ tối đa cho bàn tay khi tập luyện. Với thiết kế hở ngón, găng tay này giúp bạn có thể linh hoạt trong các động tác tập tạ, đồng thời giữ được độ bám chắc cần thiết. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn thực hiện các bài tập đòi hỏi sự cầm nắm chắc chắn như tập tạ, kéo, và nâng.

Một trong những lợi ích nổi bật của găng tay hở ngón là khả năng giảm thiểu ma sát và cọ xát lên bàn tay. Khi tập gym, đặc biệt với tạ hoặc các thiết bị nặng, bàn tay dễ bị trầy xước và chai sạn. Găng tay hở ngón giúp giảm nhẹ những vấn đề này, mang lại cảm giác thoải mái và tự tin khi tập luyện.

Tại sao găng tay hở ngón tập gym lại là trợ thủ đắc lực cho những người mới bắt đầu tập tạ? – Ảnh 2

Ưu Điểm Của Găng Tay Hở Ngón So Với Các Loại Găng Tay Khác

Có nhiều loại găng tay tập gym trên thị trường, nhưng găng tay hở ngón vẫn được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là một số ưu điểm của găng tay hở ngón so với các loại găng tay khác:

Thoải mái và linh hoạt: Găng tay hở ngón cho phép các ngón tay có thể di chuyển linh hoạt, giúp bạn thực hiện các động tác một cách tự nhiên.
Giảm chấn thương: Với thiết kế ôm vừa tay và vật liệu thông thoáng, găng tay hở ngón giúp giảm nguy cơ chấn thương cho bàn tay.
Bám chắc: Dù hở ngón nhưng găng tay này vẫn cung cấp độ bám chắc cần thiết cho các bài tập.

Ứng Dụng Của Găng Tay Hở Ngón Trong Tập Gym

Găng tay hở ngón tập gym không chỉ dành cho những người mới bắt đầu, mà còn phù hợp với tất cả các mức độ tập luyện. Đối với người mới bắt đầu, găng tay này giúp họ làm quen với các thiết bị tập và động tác một cách an toàn. Đối với những người đã có kinh nghiệm, găng tay hở ngón giúp họ nâng cao hiệu quả tập luyện và độ bền khi tập.

Tại sao găng tay hở ngón tập gym lại là trợ thủ đắc lực cho những người mới bắt đầu tập tạ? – Ảnh 3

Mặt khác, găng tay hở ngón cũng rất thích hợp cho nhiều loại hình tập luyện khác nhau như:

Tập tạ
Kéo và nâng
Tập sức mạnh

Hướng Dẫn Chọn Mua Găng Tay Hở Ngón Tập Gym

Khi chọn mua găng tay hở ngón tập gym, có một số tiêu chí bạn cần nắm rõ để đảm bảo chọn được sản phẩm phù hợp:

Tại sao găng tay hở ngón tập gym lại là trợ thủ đắc lực cho những người mới bắt đầu tập tạ? – Ảnh 4

Chất liệu: Chất liệu găng tay nên là loại thông thoáng, hút ẩm tốt và bền.
Kích thước: Kích thước găng tay phải vừa tay để đảm bảo sự ôm vừa và thoải mái.
Thiết kế: Nên chọn các thiết kế có lớp đệm ở lòng bàn tay để tăng cường sự thoải mái.

Một sản phẩm găng tay hở ngón tập tạ, gym mà bạn có thể tham khảo là sản phẩm có giá bán là 51,272 VND và đang có khuyến mãi với giá 39,440 VND. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại: https://marketplace.tripmap.vn/product/gang-tay-ho-ngon-tap-ta-gym

Đánh Giá Và Kết Hợp Găng Tay Hở Ngón Trong Chương Trình Tập

Đánh giá sự phù hợp của găng tay là điều cần thiết trước khi bắt đầu sử dụng. Bạn có thể thử găng tay trong một vài buổi tập đầu tiên để cảm nhận mức độ thoải mái và sự hỗ trợ mà găng tay mang lại.

Tại sao găng tay hở ngón tập gym lại là trợ thủ đắc lực cho những người mới bắt đầu tập tạ? – Ảnh 5

Găng tay hở ngón nên được kết hợp với một chương trình tập luyện khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đừng quên rằng, thực hiện các động tác đúng kỹ thuật cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

🔥 Găng tay hở ngón tập Tạ, GYM đang giảm giá!

Chỉ còn 39.440 VND (giảm 23% so với giá gốc ~~51.272 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Sau tết, nhiều người hoảng hốt với con số của thể trạng hiển thị trên bàn cân

Linh — Sat, 11 Feb 2023 19:18:51 +0000

Sau quãng thời gian thư giãn trong kỳ nghỉ tết, nhiều người đã hoảng hốt với con số của thể trạng hiển thị trên bàn cân. Cần tập luyện như thế nào để giảm cân và có được thể chất tốt?

Nhiều bạn trẻ bắt đầu có kế hoạch giảm cân sau tết

HIẾU NHÂN

Con số bất ngờ sau tết

Kể từ khi về quê đón tết, Nguyễn Đặng Thanh Ngân, sinh viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM cảm thấy vô cùng bất ngờ trước con số hiển thị trên bàn cân vì Thanh Ngân cho biết thể trạng của mình rất khó để lên cân.

Nhiều món ăn ngày tết khiến nhiều người tăng cân không kiểm soát

THƯỢNG HẢI

“Chỉ sau vài ngày nghỉ tết mà mình đã tăng hẳn 3 kg, điều này khiến mình rất quan ngại về vóc dáng của bản thân. Vì mình là người rất khó lên cân, chỉ cần ăn uống không điều độ vài ngày cũng xuống cân rồi, nhưng do ngày tết những món mẹ nấu khiến mình không kìm lòng được nên mới tăng cân nhanh như vậy”, Thanh Ngân cho biết.

Ngân cho biết thêm ra tết nếu lịch học ít hơn sẽ dành thời gian để tập thiền hoặc yoga để cho cơ thể thêm dẻo dai. Dù không thể tập luyện điều độ nhưng Ngân rất quan tâm đến sức khỏe.

Sau tết những phòng gym sẽ đông người trẻ đến tập

DUY TÂY

Cũng bị tăng cân sau tết, Trần Thị Ngọc Trâm, sinh viên Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn TP.HCM cũng cảm thấy bản thân đã “ì ạch” hơn trước và nhận được khá nhiều nhận xét của mọi người về vóc dáng của mình.

“Sau tết thì mọi người hay nói mình là ‘dạo này béo lên à?’, ‘thấy mũm mĩm hơn trước nhiều rồi’ hay ‘con gái mà để mập quá thì sẽ không đẹp’. Những nhận xét ấy cũng khiến mình rất chạnh lòng vì ngày tết mình cũng khá ‘năng suất’ trong việc ăn uống”, Ngọc Trâm bày tỏ.

Cô nàng cũng cho biết là trước đây mình thường hay dậy sớm và có các buổi tập work-out (tập thể dục với cường độ nhất định) nhưng vào thời điểm tết là Trâm tạm gác thói quen này lại để tận hưởng kỳ nghỉ. “Ngoài ra, ngày tết mình hay thức khuya mà mỗi lần thức là lại dùng đồ ngọt, đồ ăn nhanh nên mình dễ lên cân và mặt cũng nổi mụn nhiều hơn. Mình nghĩ là sau mùng 9 tết thì sẽ lên kế hoạch để giảm cân và sẽ đến phòng gym để luyện tập cho vóc dáng đẹp lên nữa”, Trâm nói.

Còn với Trần Minh Huấn (23 tuổi), hiện đang là gia sư tại Vạn Phúc City (quốc lộ 13, Hiệp Bình Phước, TP.Thủ Đức, TP. HCM) cũng đang tức tốc lên kế hoạch ép cân và rèn luyện thể chất sau tết, vì chỉ trong hơn 2 tuần đón tết, Huấn đã tăng tận 4 kg.

“Ngày tết mình hoạt động khá ít và không ăn uống điều độ, cứ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ rồi uống nhiều bia rượu, nước ngọt dẫn đến lượng chất béo trong cơ thể cứ thế tăng lên. Ngoài ra, vì ngày tết mình dành thời gian để ngủ trưa khá nhiều tận 4 tiếng/ngày để bù lại thời gian làm việc trước đó nên cũng là lý do khiến cơ thể mình mất kiểm soát”, Minh Huấn cho hay.

Tập luyện phải có thói quen từ trước

Phòng gym hay những trung tâm thể dục thể thao chính là “cứu cánh” của nhiều người trẻ sau tết để giảm cân và nhanh lấy lại vóc dáng. Nhưng việc luyện tập cũng cần tuân theo chế độ nhất định và có kiến thức rõ ràng để tránh tác dụng phụ.

Việc tập thể dục thể thao là thói quen cần duy trì chứ không chỉ là phương pháp “đối phó” sau tết

NGỌC DƯƠNG

Hiện đang là huấn luyện viên thể hình tại Vạn Hạnh Mall (11 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10, TP.HCM), anh Vũ Duy Tây cho biết có rất nhiều người đăng ký tập gym sau tết, đặc biệt là các bài tập về giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng.

“Đây là điều chắc chắn vì trong kỳ nghỉ tết thì mọi người ai cũng thư giãn và ăn uống rất thoải mái nên việc tăng cân là điều hiển nhiên, với cương vị là một huấn luyện viên thì mình cũng tăng cân bình thường. Tuy nhiên, việc tập luyện để giảm thì không quá khó khăn”, anh Duy Tây cho hay.

Theo vị huấn luyện viên này, nếu đến phòng tập chỉ cần tập luyện máy chạy bộ, đạp xe, tập tạ… và duy trì 3-5 buổi/tuần thì trong vòng từ 2,5 tháng đã có kết quả. Nếu không có thời gian thì hoàn toàn có thể tập các bài cardio (bài tập đốt cháy chất béo) như: chạy bộ, nhảy dây, hít đất, tập tạ hoặc có thể làm việc nhà. “Đồng thời phải giảm ăn tinh bột và bổ sung rau xanh, thịt cá, hải sản. Tuyệt đối không dùng thuốc hoặc nước giảm cân vì sẽ khiến cơ thể mất nước, tụt khối lượng cơ, gây hại cho sức khỏe”, anh Duy Tây cho hay.

Việc tập luyện sau tết cần hiểu đúng để tránh những tác hại không đáng có

HIẾU NHÂN

Nguyễn Hiếu Nhân, huấn luyện viên tại Bloodflame Fitness Studio (178/1 Võ Thị Sáu, Q.3, TP.HCM) cho biết việc ăn uống không điều độ và ít vận động ngày tết ngoài tăng cân, còn dẫn đến những tác hại nghiêm trọng cho cơ thể.

“Thức ăn ngày tết chứa rất nhiều năng lượng và có nhiều thành phần không tốt cho cơ thể như: các món ngâm muối chua sẽ chứa nhiều muối ảnh hưởng đến huyết áp; đồ chiên sẽ tăng lượng cholesterol xấu, chất béo bão hòa không tốt cho tim mạch; rượu bia gây hại đến gan thận và dễ gây béo bụng”, anh Hiếu Nhân cho hay.

Tuy nhiên, huấn luyện viên này cho biết cần phải hiểu rõ về việc giảm cân sau tết nếu không sẽ dẫn đến tác dụng ngược, đặc biệt là tập luyện “điên cuồng” và ăn uống không khoa học. Và trong khảo sát tập luyện tại trung tâm thì có rất nhiều người muốn tập để giảm cân, giảm mỡ nhưng có đến 60% là chưa tập gym, chưa chơi thể thao. “Nếu là người ít vận động mà tập luyện nặng ngay từ đầu sẽ khiến cho cơ thể không làm quen kịp và chỉ tập duy nhất bụng thôi là hoàn toàn sai. Và hạn chế ăn uống, ăn kiêng không khoa học sẽ khiến cho cơ thể dễ mệt mỏi và việc tập luyện dễ chán hơn”, anh Nhân cho biết.

Ngoài ra, huấn luyện này còn cho biết thêm: “Lấy lại vóc dáng hay khôi phục thể trạng không phải là lúc sau tết rồi mới làm, nếu muốn ăn tết thoải mái thì nên có thói quen tập luyện thể dục thể thao từ trước để xây dựng hệ trao đổi chất tốt. Từ đó sẽ có tâm lý thoải mái cho việc giảm cân chứ không phải tăng cân hay cơ thể yếu đi thì mới tập”.