Trong chương trình Bác sĩ gia đình với chủ đề “Bổ sung canxi thế nào là đúng cách?”, Thạc sĩ – Bác sĩ Lê Thị Ngọc Vân đã cung cấp những thông tin quý giá về tầm quan trọng của canxi và cách bổ sung canxi hiệu quả.
Canxi đóng vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể?
Bác sĩ Lê Thị Ngọc Vân cho biết, canxi chiếm khoảng 1-1,5% trọng lượng cơ thể, tập trung chủ yếu trong xương. Thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau ở trẻ em và người già.
Tư vấn bổ sung canxi đúng cách
Lưu ý khi bổ sung canxi
Để bổ sung canxi hiệu quả, nên uống canxi sau bữa ăn khoảng 1 giờ và uống cùng nước lọc. Tránh uống canxi chung với sữa, các loại khoáng chất, và hạn chế ăn thức ăn mặn, có nhiều chất béo.
Bác sĩ Lê Thị Ngọc Vân cũng nhấn mạnh rằng, canxi nên được bổ sung cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người ăn chay, tiền mãn kinh, loãng xương, và có bệnh lý về đường ruột.
Giải đáp thắc mắc về bổ sung canxi
Nhiều người lo lắng rằng bổ sung nhiều canxi sẽ gây bệnh sỏi thận, táo bón, gút. Tuy nhiên, bác sĩ Lê Thị Ngọc Vân cho biết, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi không ảnh hưởng đến các bệnh lý khác nếu được bổ sung đúng cách.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng theo dõi chương trình Bác sĩ gia đình được phát sóng định kỳ trên kênh THVL1.