Phụ nữ tuổi 40 nên làm gì để giảm cân? bởi Linh 13 Tháng 9, 2025 Phụ nữ 40 tuổi cần tăng cường protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá …
