#giảm cân

Phụ nữ 40 tuổi cần tăng cường protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá …

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Cô đặt mục tiêu xây dựng cơ thể khỏe mạnh, bền vững.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị thực phẩm tự nhiên và hiểu rõ hơn những gì mình đang nạp vào cơ thể.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên vẫn giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa nếu chiên không đúng cách. Chọn dầu …

Tăng Khánh Chi tự tin khoe vóc dáng gợi cảm sau giảm 15kg, gây ngưỡng mộ. Cô cao 1,7m, chân dài, mê thể thao, đặc biệt là pickleball. Quang Minh hay khen vợ đẹp, bị trêu đùa “nịnh vợ”.

Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg, cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan chỉ trong một tháng nhờ ăn socola đen theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa gan.

Một cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã giảm cân không an toàn bằng cách chỉ ăn rau và dùng thuốc xổ trong 2 tuần để vừa với váy sinh nhật. Kết quả là cô bị sốc và thiếu kali, phải nhập viện cấp cứu 12 giờ. …

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbohydrate (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, giúp cung cấp glucose – thành phần duy trì hoạt động của não và cơ. Thiếu glucose có thể dẫn đến mệt …

Chị Ngân, 28 tuổi, nặng 130kg, đã phẫu thuật thu hẹp dạ dày và loại bỏ phần phình vị để giảm cân, điều trị biến chứng do béo phì. Trước phẫu thuật, chị được hỗ trợ tâm lý để kiểm soát bệnh. Phẫu thuật giúp chị giảm 7kg, hiện tiếp …

Có nhiều nguyên nhân khiến mọi người muốn giảm cân, từ tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng hay mặc vừa vài bộ đồ đẹp. Nhưng khi giảm cân thành công, không phải lúc nào trọng lượng giảm được cũng là mỡ thừa.