Kỹ thuật thở

Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: Tấm ván (Phalakasana), Con thuyền (Navasana), Plank nghiêng (Vasisthasana), Chiến binh III (Virabhadrasana III) và Cây cầu (Setu Bandhasana). Kết hợp với kỹ thuật thở để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện …

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 có thể cải thiện trao đổi khí, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách để ổn định tình trạng bệnh, ngừa biến chứng. Thở chúm môi giảm …