#tập gym như thế nào để giảm cân

Sau quãng thời gian thư giãn trong kỳ nghỉ tết, nhiều người đã hoảng hốt với con số của thể trạng hiển thị trên bàn cân. Cần tập luyện như thế nào để giảm cân và có được thể chất tốt?