Tập luyện

Mỹ nhân Hong Kong duy trì nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm nhờ sống chậm, ngủ sớm, tập yoga, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn.

Bạn đã bao giờ cảm thấy khó chịu với những vùng mỡ thừa trên cơ thể mình? Bạn muốn tìm một giải pháp để giảm cân mà không cần phải đến phòng tập gym đắt đỏ? Tôi cũng đã từng như vậy, nhưng sau đó tôi đã khám phá ra …

“Tôi đã gây bão mạng xã hội với hình ảnh trong bikini, chứng minh vẻ đẹp hiện đại là sự săn chắc và sức sống. Chế độ tập luyện và dinh dưỡng cân bằng đã giúp tôi biến đổi cơ thể và truyền cảm hứng về vẻ đẹp tự tin.”

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần có sự cân bằng giữa ba nhóm chất dinh dưỡng: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi …