Phụ nữ 40 tuổi cần tăng cường protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá …
Tập thể dục
-
-
Đột quỵ xảy ra khi một phần não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai loại đột quỵ: do thiếu máu cục bộ và do xuất huyết. Dấu hiệu đột quỵ có thể nhận biết qua quy tắc F.A.S.T: mặt, tay, …
-
Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi …
-
Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh. Do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng khi ngồi liên tục, dẫn đến đau mỏi, tổn thương. Ngồi nhiều cũng gây khó khăn tuần hoàn máu đến các khớp, giảm lượng dịch khớp, đau nhức, tê …
-
Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực để tạo sức mạnh trước khi công khai ly hôn. Cô đưa con về Hà Nội, tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý, tham gia các giải chạy để vượt qua trầm cảm. Hiện, nữ diễn viên tự tin, …
-
Nữ TikToker Ngọc Kem đã có sự thay đổi lớn về diện mạo. Từ phong cách nữ tính và dễ thương, cô chuyển sang phong cách mạnh mẽ và gợi cảm. Sự thay đổi này bắt nguồn từ những trải nghiệm tình cảm của cô. Ngọc Kem đã bắt đầu …
-
Chị Thiên, 40 tuổi, được chẩn đoán giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sớm qua các chỉ số nội tiết tố suy giảm. Liệu pháp hormone thay thế với estrogen và progesterone tổng hợp đã giúp chị cải thiện 70% triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh trong …