Bệnh tim mạch đang trẻ hóa, gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ ở người từ 20-30 tuổi. Người trẻ cần thay đổi nhận thức, khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát yếu tố nguy cơ và tập thể dục.
Tập thể dục
-
-
Tôi huy động được 92 triệu USD cho Arta Finance và chia sẻ bí quyết khởi nghiệp rằng khả năng tự lập là “siêu năng lực” quan trọng nhất, khuyên doanh nhân thiền để tìm sự bình yên giữa ồn ào, và hàng ngày tôi thiền và tập thể dục …
-
Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried, tập trung nghiên cứu ung thư từ góc độ di truyền và chuyển hóa, đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát …
-
Phụ nữ 40 tuổi cần tăng cường protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá …
-
Đột quỵ xảy ra khi một phần não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai loại đột quỵ: do thiếu máu cục bộ và do xuất huyết. Dấu hiệu đột quỵ có thể nhận biết qua quy tắc F.A.S.T: mặt, tay, …
-
Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi …
-
Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh. Do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng khi ngồi liên tục, dẫn đến đau mỏi, tổn thương. Ngồi nhiều cũng gây khó khăn tuần hoàn máu đến các khớp, giảm lượng dịch khớp, đau nhức, tê …
-
Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực để tạo sức mạnh trước khi công khai ly hôn. Cô đưa con về Hà Nội, tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý, tham gia các giải chạy để vượt qua trầm cảm. Hiện, nữ diễn viên tự tin, …
-
Nữ TikToker Ngọc Kem đã có sự thay đổi lớn về diện mạo. Từ phong cách nữ tính và dễ thương, cô chuyển sang phong cách mạnh mẽ và gợi cảm. Sự thay đổi này bắt nguồn từ những trải nghiệm tình cảm của cô. Ngọc Kem đã bắt đầu …
-
Chị Thiên, 40 tuổi, được chẩn đoán giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sớm qua các chỉ số nội tiết tố suy giảm. Liệu pháp hormone thay thế với estrogen và progesterone tổng hợp đã giúp chị cải thiện 70% triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh trong …