Yoga cho mặt đang trở thành một phương pháp làm đẹp phổ biến nhờ khả năng cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da mà không cần can thiệp xâm lấn. Phương pháp này tập trung vào các động tác luyện tập cơ vùng mặt với hy vọng mang lại một làn da trẻ trung và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, hiệu quả chống lão hóa của yoga cho mặt vẫn còn là một câu hỏi lớn đối với nhiều chuyên gia y tế.
Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu nổi tiếng tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), chia sẻ rằng yoga cho mặt có thể tăng cường sức mạnh cơ mặt và cải thiện tuần hoàn máu ở vùng mặt. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng kết quả thường rất tinh tế và cần một khoảng thời gian đáng kể để có thể nhận thấy sự thay đổi. Điều này cho thấy sự cần thiết của sự kiên nhẫn và thực hiện thường xuyên.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần với sự tham gia của 16 phụ nữ trung niên đã đưa ra một số bằng chứng về hiệu quả của yoga cho mặt. Những người tham gia đã thực hiện các bài tập yoga cho mặt trong 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần đầu tiên, sau đó giảm tần suất xuống cách ngày cho đến tuần thứ 20. Kết quả cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt. Tuy nhiên, do quy mô nghiên cứu nhỏ và thiết kế hạn chế, các kết quả này vẫn chưa đủ thuyết phục để đưa ra kết luận chắc chắn về hiệu quả lâu dài của phương pháp này.
Các chuyên gia cũng chỉ ra một số lợi ích tiềm năng khác của yoga cho mặt, bao gồm tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến trong phương pháp này bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, cùng với săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả mong muốn, người tập được khuyên nên kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày và có thể bắt đầu thấy kết quả sau 3-5 tháng.
Song song với việc tập yoga cho mặt, việc chăm sóc da hàng ngày, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưỡng ẩm, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục toàn thân cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được kết quả tốt nhất. Tiến sĩ Alam nhấn mạnh rằng yoga cho mặt là an toàn đối với hầu hết mọi người nhưng nên được xem như một phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế cho các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu.
Tóm lại, mặc dù yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể, nhưng điều quan trọng là phải có kỳ vọng thực tế và không nên xem đây là giải pháp duy nhất cho các vấn đề về lão hóa da. Sự kết hợp giữa các phương pháp chăm sóc da hiện đại và lối sống lành mạnh vẫn là chìa khóa để đạt được làn da khỏe mạnh và trẻ trung.